Dewch i ymuno â Cat yn y cyntaf o’n dwy sesiwn Ioga Dru.
Mae Dru Yoga yn ffurf gosgeiddig o ioga, yn seiliedig ar symudiadau llifo, anadlu cyfeiriedig a delweddu.
Os ydych chi’n teimlo’n gynhyrfus, bydd Dru Yoga yn dod â thawelwch i chi. Os ydych chi’n teimlo’n flinedig, bydd yn rhoi egni i chi. Os ydych chi’n teimlo’n bryderus, bydd yn dod â heddwch i chi.
Mae Dru ar gyfer pobl o bob oed a lefel ffitrwydd. Mae Cat wedi bod yn ymarfer yoga a myfyrdod ers dros 25 mlynedd.
Beth yw ‘Amser Fi’/ Me Time?
Mae ‘Me Time’ yn gyfle i wneud rhywbeth er eich mwynhad eich hun. Mae’r sesiynau ar-lein hyn yn fan lle gallwch chi gymryd rhan mewn amrywiaeth o weithgareddau efallai na fyddwch chi’n gallu eu gwneud fel arfer ac archwilio cyfleoedd newydd. Byddwn yn gwneud pob math o bethau yn amrywio o weld grŵp o ryfeddodau mawr y byd i ymarfer corff i ymlacio ac ymwybyddiaeth ofalgar a llawer mwy.
Mae’r sesiynau hyn i gyd amdanoch chi a’ch lles.
Dewch draw i gael ychydig o hwyl, cymerwch seibiant o’ch trefn ddyddiol a rhannu gwahanol brofiadau tra yng nghwmni gofalwyr eraill.
Diddordeb ond nid yw’r sesiwn hon ar eich cyfer chi? Dewch i weld beth arall sy’n digwydd dros yr wythnos a’r misoedd nesaf a mwy am y prosiect ‘Me Time’: https://www.carersuk.org/wales/help-and-advice/me-time
